在餐厅吃饭的时候，许多次看到低头看手机的伴侣或父母，和一旁默默吃饭的小孩子。或许是因为饭菜不好吃，或许是因为工作太忙以至于需要在饭桌上继续处理。但我想，很大程度上是手机中的内容有更大的吸引力，正在面对的平庸生活是无法比拟的。
出于在科技行业工作的原因，我们有更多的时间和理由面对手机。但我的许多朋友们，在与家人朋友吃饭聊天的时候，都选择将手机面朝下扣在桌子上，一个小时两个小时甚至更久。或许他们知道，一起聊天的人更重要；或者是简单的出于对人的尊重；再或者，与人聊天能获得更大的乐趣。
不得不承认，想要摆脱手机是很困难的。宗萨仁波切都曾说，手机已经快成为一个他的一个器官了，在一次演讲中我曾看到他数次在问答的间隙尝试将手伸向手机。平缓如水的现实生活，丰富多彩的外部世界，人们在手机中既期待事件的发生，也愤慨事件的发生，就在这起伏之间，时间已悄然过去。
在科技行业有许多许多方法让人们沉迷于手机，在大数据和深度学习的加持下，如果缺乏察觉，人们会越来越难以摆脱手机的控制。几乎所有让人们放下手机的劝诫都以失败告终——因为那太痛苦了。即便三个人的聚餐，有一个人没有办法在几分钟内加入谈话，他/她就会拿起手机刷刷刷。
我渐渐意识到，几乎所有想要硬生生逃避一个不好的习惯是很困难的。比如酗酒的人不一定是因为酒比水更好喝，他们多半是找不到更值得奋斗的事情，面对现实心里犯怵。手机也一样，人们想要花更多的时间与它陪伴，终极原因是它能够提供更大的吸引力。随着手机以及App中内容质量的升级和大数据技术带来个性化内容的推荐，周围的生活显得越发没有吸引力。换而言之，手机提供了高于你周围生活水准的体验。
彻底摆脱手机依赖的办法，是在生活中持续追求更为高远的东西，追求更不易被时间影响的东西，追求更有品味的东西。查理芒格说，如果每天晚上睡觉前比早晨起床聪明一点点，就是很好的进步。这种持续进步的「复利」会使人一生受益。我很少见过勤奋的人依赖手机，也很少见到每年读50本书的人捧着手机不放。我想，能够写出隽永文字的作者，奏出悠扬乐曲的演奏家，平静的智者，都不会是手机依赖者。
当你追求的东西在手机中已经无法被满足时，当手机中的内容只能让你淡然一笑时，手机慢慢成为选择之一，那个时候自然能够坦然放下。
似乎只有人类才会在夏天的夜晚，仰望繁星，感慨宇宙的广阔与人生的短暂。而为了能够欣赏这种美，人类从海洋到陆地发展了数万年。人生短暂，要纵情向前。