米高说

Routine

2019-01-23

2017 年 3 月开始,我开始有了严重的腰椎症状:无法连续坐超过一个小时,腰部酸胀,大腿发麻。终于有一天忍不住去医院查了一下,腰椎间盘膨出,要么动手术,要么得卧床休养。我一边告诉自己要注意休息和锻炼,一边仍然避开早高峰早早到了办公室,从清晨工作到夜晚。只有当晚上躺下的时候,腰部的疼痛告诉我,这么做是不行的。

忍到 6 月终于忍无可忍,于是老老实实的针灸卧床了一个月。这次被动的休息让我很不自在,每天像个木乃伊一样,躺在床上,静静的等待恢复。慢慢过了一些日子,好一些了,就开始泡茶,读书,养养花草,身体竟然慢慢恢复起来。后来在《腾讯传》里面看到马化腾曾经因为腰椎间盘问题也卧床一个月,心中顿觉安慰。

所有的果都有其因。一个从20岁就开始对着电脑、每天敲十几个小时键盘的程序员,有很大的概率鼠标手、腱鞘炎、腰椎间盘膨出、面部出油、睡眠问题等等。想要对身体有所好处,就需要减少工作时间,花更多的时间来锻炼身体。

而如果你每天走同样的路,处理同样的工作,面对问题同样的反应,面对同一群人,很大程度上,新一年的你与上一年不会有太大不同。

人们喜欢将这些事情简单的命名为「习惯」,并且想要在新的一年里想要改变一些。然而改变一个习惯是很困难的。习惯之所以存在,是因为它给我们安定感。「纠正习惯」通常会让一个人觉得难以接受。英文单词「Routine」,能够更加精确的描述这个概念。

routine 英  [ruː'tiːn] 美  [rʊ'tin] n. [计] 程序;日常工作;例行公事 adj. 日常的;例行的

Routine 可以是每天的日常作息习惯:如果你想要早睡早起,却在每天晚上最后一件事情是看手机,那么这个目标是无法达到的。试着破坏这个 routine - 在睡觉前把手机放在看不到的地方。

Routine 可能是一贯的看待问题的方式方法:比如一个问题出现了马上就要去解决,或者归咎于自己做的不好,充当救火队或者陷入自责情绪。那么,「想要在格局上有所提升」或者「想要过得更自由」这个目标是无法达到的。试着破坏这个 routine —— 是的,这是个问题。谁的问题?谁受到了影响?为什么会发生?如何彻底解决不再发生?

Routine 可能是你引以为豪的面对未知的学习方法:比如技术人员初次转管理岗位,第一件事情就是如同学技术一样,搜索一大堆的学习资料,买回一堆管理书籍充实大脑。殊不知,这与管理根本南辕北辙——管理的核心要素是成就他人。试着破坏这个 routine —— 放下提升自我的想法,试着和同事面对面交谈,去支持员工突破自己,做到更好。

新年了,许多人立下了新的目标。有的要收入翻番,有的要体重减半,有的要读书百卷,有的想要脱单。可如果你每天坐着同样的车,走着同样的路,遇见同样的人,经历着同样的事情,有着同样的反应,甚至对于未来有着同样的期待,结果,是不会有任何不同。即便上天眷顾,运气的风吹过,你可能并没有准备好,在本可以改变自己的那一刹那缺乏勇气,于是继续让平淡的日子继续伴随。

试着开始破坏一点点日常 routine,加入一些变量。比如,换个导航软件,走不寻常的路,换个餐馆,读完一本书,写一些文字,先承诺再想解决办法,试着去了解自己不想面对的人,等等。试试这么去做,会让你距离自己的目标更近一些。

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